大赢家彩票 法老王娱乐 万利彩彩票 33彩票 星星彩票 J8彩票 利奥彩票 新多宝彩票 博冠彩票 TA娱乐 c99彩票 G3线上娱乐 云鼎娱乐 彩天下娱乐 金尊彩票

肝硬化患者科学锻炼身体

来源:养肝网2018-02-28 个评论我要订阅
    体育锻炼并非简单地活动肢体,有其自身的科学原则。肝硬化患者应了解这些科学原则,以便科学地进行体育锻炼。
  (1)运动贯穿于日常生活。慢性肝病患者在保证适当休息(如充足的睡眠)和体力能耐受(不致疲劳)的前提下,要坚持能坐不卧,能站不坐,能动不站的原则,从而增加活动量。
  (2)运动量的客观指标。评价运动量的大小,可依据运动前后心率变化为衡量指标。小运动量:脉搏增加30%以下;中运动量:脉搏增加31%~50%;大运动量:脉搏增加51%~80%。
  肝硬化病人应限制在?#34892;?#36816;动量水平,即运动后脉搏增?#30828;?#36229;过50%。
  (3)锻炼地点的选择。锻炼时吸入的空气是平时的几倍,如果空气中有害物?#35782;啵?#20250;对身体不利。一般选择污染源少、树木多、较为清静的场所进行锻炼。如公园、河边、树林等,这些地方空气新鲜、氧气充足,健身效果好。室内空气不如室外清新,尽量不要在室内进行锻炼。
  散步让肝硬化患者走向健康
  散步能使下肢肌肉有节律地收缩与舒张,促进全身血液循环,消除大脑疲劳,放松紧张情绪,促进胃肠蠕动,是和缓轻松的体育项目,也是简便易行的医疗手段,对肝硬化患者尤为合适。
  散步根据行走速度的快慢,可分为“散?#20581;?#19982;“步行”两种类型。散步速度较慢,每分钟走60~90步,每小时行3~4公里;步行速度较快,每分钟走90~120步,每小时行5公里以上。步行的锻炼效果较散步好。体质较弱或病情较重的肝硬化患者应选择散步为宜,待体质增强或病情略?#25351;?#21518;,可由散步过渡到步行,适当增加运动量。
(本文内容/图片来自于网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指?#32908;#?/b>
更多>>

今日医学顾问

特别声明:养肝网内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。
Copyright © 2009-2018  Yangganwang All rights reserved
养肝网 版权所有 养肝护肝交流群
95自尊线上娱乐
大赢家彩票 法老王娱乐 万利彩彩票 33彩票 星星彩票 J8彩票 利奥彩票 新多宝彩票 博冠彩票 TA娱乐 c99彩票 G3线上娱乐 云鼎娱乐 彩天下娱乐 金尊彩票
迷你世界刷怪塔 波尔多干红专卖店 壮志凌云女主角 ac米兰对乌迪内斯历史交锋 一起来捉妖秋白练 Pk10历史记录 MG挑战者 无限法则开始匹配没反应 守望先锋6000级