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养肝粥:海米菠菜麦片粥

来源:养肝网2018-07-05 个评论我要订阅
    海米菠菜麦片粥
  【原料】
  燕麦片75克,菠菜心60克,海米5克,香油、精盐、味精、葱、姜各适量。
  【制法】
  (1)将菠菜心洗净,用手摘成小段。葱切段,姜切片,海米用温水泡好,切成小碎丁。
  (2)将锅置火上,放入清水600克,加入葱段、姜片、海米、精盐煮开、撒入燕麦片煮3~5分钟;倒入菠菜心、味精、香油搅拌一下,盛入碗内即可。
  【营养及功效】
  此粥富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸及钙、磷、铁、锰、钼等多种微量元素。
  【适应?#27573;А?br />   肝脏病、高血压、高血脂、冠心病患者。
(本文内容/图片来自于网络,仅供参考,一切诊断及医疗的依据请遵从医生的指导。)
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